おはようございます🌄

HPに足を運んでくださり、ありがとうございます♪♪

HSP・エンパス・逆エンパス専門サロン「momoco-happiness」オーナーのmomoco♡⋆です(*^-^*)

能力を持っている方は能力のお悩みや体の痛みを必ず合わせ持っています。

心や体の痛みは最新情報の「本日のメッセージ」の投稿で改善方法などを記載していきますので是非やってみてください♪

能力のお悩みは基礎がわからないと残念ながら改善ができません。ですので基礎クラスのUme class — 梅 —を受講してくださいね♪

 

 

本日のメッセージ

 

 

ヴァータタイプのストレス解消法

無理はせず、身体を温めること

 

 

昨日はピッタ体質タイプのストレス解消法をお伝えしました。

本日はヴァータ体質タイプのストレス解消法です♪

 

「ドーシャ体質診断」はされましたか?

ヴァータ・ピッタ・カパ あなたはどの体質タイプでしたでしょうか?

まだ「ドーシャ体質診断」をしていない!というかたは、下記にサイトをはっておきましたので診断をしてみて下さいね☘

 

ではヴァータ体質の方

ヴァータは、風・運動のエネルギーであり、身体を構成する五大元素では「風元素」と「空元素」からなり、軽・冷・乾・粗・動といった性質を持ちます。

想像力に富み、理解が早く、記憶力や順応性に長けているのが特徴です。快活な気質がとても魅力的です。物事を率先して行う、行動力あふれるタイプではあるものの、長続きしないのがたまにキズ。

主に対応する体のエリア

直腸、大腸、膀胱、骨盤、骨、骨髄、耳、肌、腰、腿、膣

もともと乾燥しやすいヴァータ体質の人は、他の体質の人と比べて、肌の潤いを失いやすく外見的老化もそうですが、腰痛や指や膝など関節炎になりやすい傾向もあります。緊張性の頭痛が起こりやすい。腰痛もちや肩こり症。循環器系疾患、神経系疾患、脳梗塞、抑鬱症状、女性だと婦人科系トラブルも起きやすいです。

実は、ヴァータが一番不調が多いと言われています。

お食事法は

ヴァータタイプは甘味、酸味、塩味が必要。

勧められる食事

【温かい、栄養価の高い、油分のある、汁気のある、温めた牛乳、チーズ、ヨーグルト、熟して果汁の多いフルーツ、あるいはフルーツジュース ショウガ、コショウ、シナモン、ナツメグなど適量、玄米、肉・魚、卵など】

控えるとよい食事

【生野菜、ナス科の食べ物(ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン、唐辛子など)、ドライフルーツ、多量の豆類、冷たい食べ物】

・冷性の属性を持つヴァータを静めるときは、なるべく生野菜や冷たい食べ物をさけて、熱を通したり、油で炒めたりした食事をとるようにします。

・食事をとるときも慌ただしくせず、気分をリラックスさせて、ゆっくりといただくことが大切です。

・ヴァータ体質の方は食欲や消化力が不規則で弱いため、結果的に食生活全体が不規則になりがちです。そのため、一度に多く食べるのではなく、決めた時間に3〜4回軽めに摂取することが向いています。その際、食事の時間は最低2時間は空けます。

・ガスが溜まる、膨満感、頭や手足の重い感じ、落ち着きのなさ、無気力、排泄力の低下、便秘といった消化力が落ちているサインに注意します。これらのサインがあるときは、消化力が回復するまで食事を極力軽くします。

睡眠時間は
ヴァータは8時間前後おすすめです。
お風呂は
良く温まってから出ましょう。

ヴァータが増えやすい時間帯と年齢層は
時間帯は14時~18時、02時~06時。
年齢層は、55歳を過ぎて歳を重ねるにつれて、ヴァータが増大していきます。

pm14時~18時頃は、活動に適した時間ですので、人との会話、社交的活動などヴァータの社交性や機敏性を生かすのに向いています。どんどん動きましょう♪

引用:

https://www.jnhc.co.jp/smart/first/entry/post/

合わせて読みたい記事

ヴァータタイプの人の特徴|アーユルヴェーダのドーシャ

 

◎アーユルヴェーダ ドーシャ体質診断◎

https://www.ayurvedalife.jp/constitution_diagnosis_of_ayurveda.aspx

 

明日はカパ(水元素・地元素)のストレス解消法などをお伝えします☘

 


 

本日サロンからの一枚はこちら

11月に入りましたね~(*^-^*)

今年も終わりか。と少しシミジミ感じる季節ですよね~。私だけでしょうか?(笑)

乾燥と寒さが気になる季節

少し運動をしたり、ゆるやかな山に散歩をしに行ったり、温泉や岩盤浴に行ったりと、体の熱量を上げておきましょう♪

本日も元気に行ってらっしゃーい♪

 

 

 

2020.11.1(日)

7:16am

 

 

 

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