眼精疲労とは
目が疲れる・目がかすむ・目が痛い・しょぼしょぼするなどの休んでも回復しない目と全身の症状のことで、目の病気の一つです。
「頑固な目の疲れ、それに伴いでてくる様々な症状」＝「眼精疲労」
「目が疲れる」「目が痛い」「目が充血する」といったことは、誰でも日常よく経験します。でも、たいていはしばらくすると忘れてしまいます。しかし、症状が頑固に続いたり、からだに悪影響が及ぶこともあり、医学的にはこのような状態を「眼精疲労」と呼んで、単なる目の疲れである「眼疲労」と区別をしています。
眼精疲労は、何らかの手を打たなければ、自然には治りません。不快な症状がいつまでも続き、その症状がさらに状態を悪化させることもあります。
症状
①目の症状
- 目の奥が痛む
- 目の奥が熱い
- 目が重い
- 目がかすむ
- 目の疲れを感じる
- まぶたがけいれんする
- 目の乾きを感じる
- 涙がよく出る
- ものが見えにくくなった
- まぶしい
- 充血する
- まぶたがピクピクする
- まばたきが多くなる
- 目の中に異物が入っている感じがある
②全身の症状
頭痛、首や肩のこり、イライラ感、吐き気など
- 頭痛がある
- ひどい肩こりに悩まされている
- 吐き気がする
- パソコンの画面を見ていると眠気を感じる
- 遠視、近視、乱視、老視斜視などの眼球の向きの異常
- 調節障害、老視、斜視、などの調節異常
- メガネやコンタクトレンズの矯正不良
- 遠視、近視、乱視の矯正が不適切や円錐角膜などの屈折異常
- アレルギー性結膜炎
- 白内障、緑内障
- ストレス
- 不眠症
- 自律神経失調症
- 更年期障害
- ドライアイ
など
原因
眼精疲労の原因は一つでなく、様々な要因が絡み合って起こると言われています。
目の異常：見えづらいのに無理して見ようとすることで目の筋肉の疲労
遠視、乱視、近視、老眼が適正に矯正されていないこと、ドライアイなど
作業環境：目を疲れさせるような作業環境
- 長時間のディスプレイ・キーボードなどのディスプレイ画像を使った機器（パソコン・スマホ・テレビなど）作業
- 照明のちらつき、パソコン画面への映り込みなどの光の刺激
- エアコンの風などが直接、目に当たると涙を蒸発させ乾燥しやすくなる
- 紫外線、シックハウス症候群、騒音などが影響
全身の異常：全身の健康に問題があると、目に負荷がかかる
- 疲れやすい体質であることや夜勤や海外出張などによる生活リズムの変調など
- ストレスがあると自律神経に影響がでるため、まばたきや涙の量が減り、目の疲労が増える
- 全身の病気がある（緑内障、白内障の他、脳神経疾患、高血圧、低血圧、糖尿病、自律神経失調症、月経異常など目以外の病気に伴って眼精疲労の症状が出る）
眼精疲労の原因に目になにか病気が起きている場合があります。ドライアイ、緑内障、白内障やその手術の影響、斜視・斜位、眼瞼下垂、他にも甲状腺眼症、睫毛乱生、結膜弛緩症、麦粒腫、翼状片などいろいろな病気の可能性がありますので、長く続く場合には安易に自己判断せず、病院の受診をお勧めします。
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アドバイス脳（脳支配） 完璧主義 危険察知能力 気象病／天気痛 急性ストレス障害 思考の切上げ 自己犠牲 自己脳（脳支配） 社会不安障害／社交不安障害（SAD） 弱思考 全般不安症／全般性不安障害（GAD） 双極性障害 都合のいい人 能力者の情緒不安定 能力性広場恐怖症 能力性パニック 能力性PTSD（心的外傷後ストレス障害） 不安思考 不安障害
アレキシサイミア(alexithymia)／失感情症 アレキシソミア（Alexisomia）／失体感症 音ストレス 感覚過敏 気候不調 空間が歪む／地面がゆれる 邪気異常 邪気中毒 施術異常 つきまとい行為 光ストレス 能力者の失語 パーソナリティー障害 見えている世界が暗く感じる
その他の症状
頭の先から足の先まで雷のような痛みが走る症状・あなたはこうね、またはこうだといつも決めつけられること・言いたいことが言えない・依存症・いつも大きな試練があってツラいこと・円背（猫背）・お尻の痛み・音や文字が形で見えてツラいこと・解離性障害・顔色が悪い・過敏・髪の毛の傷み・身体が動きにくい・寒暖差疲労・関節の痛み・頑張らないと生きられないこと・気分の落ち込み・強迫症/強迫性障害・薬が効かない・下痢と嘔吐が一緒にでる・声が出ない・心も体も重い疲れ・コミュニケーション症・左右の足のバランスが悪さ・死にたい不安感・自分がない・自分の感情が分からない・邪気を受けること・睡眠障害・すぐ落ち込む・座っていられない・摂食障害・咳が出る・選択性緘黙／場面緘黙症・全身の激痛・全身の冷え・全身のほてり・繊細・体臭が臭い・体調不良（季節の変わり目の体調不良など）・タイムスリップ・タイムリープ・体力がない・立っていられない・他人と比較してしまうこと・楽しい気分で居てはいけない気がする・適応障害・手に力を入れていないと座っていられない・テレポーテーション・テレパシー・統合失調症・寝ているのもツラい・認知症・ＮＯ！と言えない・喉が詰まる・喉の違和感と苦しみ・乗り物酔い・肌荒れ（とくに顔、手、腰、の肌のかさつき、かゆみ等）・発達性協調運動症・パニック症／パニック障害・冷や汗かく・敏感・二日酔い・めまい・眼を開けていられない・朦朧とする・文字がぼやけて読めない・良い悪いが自分で判断できない・理解障害・離人現実感喪失症候群 など
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