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HSP診断・エンパス診断・逆エンパス診断

それぞれセルフチェックが出来ます。

生きづらさ診断をしてみましょう!

 

 

 

 

診断はYES・NOでお答えください。

 

1. 強くなりたい、または、優しくいることに疲れた。
2. 特別なことをしなくても何かしたら楽しい。
3. 親、兄弟、友達など、どんな人でも緊張をする、または体が固くなる。
4. 思ってもないことは言えない、または、言いたくない。
5. とくに小さい頃は嫌な人でも楽しく過ごそうと努力する。
6. リアクションや声が小さい。
7. 真似することが嫌い、または苦手。
例えば「~ちゃんは~しているから私もする」、みんなでトイレに行く(つれしょん)、陰口、など
8. 猫背になりやすい。姿勢を正すと疲れる。どこかに寄り掛かりたくなる。
9. 音や光に悩まされやすい。
10. 疲れていてもやる気がなくても人に頼まれるとやることを選択してしまう。
11. たびたび神経が擦り切れたように感じる。
12. とても良心的である。
13. すぐにびっくりする。どぎまぎする。ぎくしゃくする。
14. みんなと一緒が嫌だ、または一緒が苦手や得意ではない。
15. 人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく(たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど)。
16. 一度にたくさんのことを頼まれるとどきどきして、どれからやっていいのか分からない。または、短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう。
17. ミスをしたり物を忘れたりしないよういつも気をつけている。
18. 暴力的な映画やニュースなどをみると何も考えられなくなる。不快さを感じるや気分が落ちる。
19. 自分の周りでなにかされると、気が散る。不快になり訳が分からなくなったり、イライラしたりと神経が高ぶる。
20. 空腹になると、集中できない、イライラする、気分が悪くなる。
21. 毎日同じことをしているのになじめない。気をつかってしまう。
22. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む。
23. 同時に自分の中でたくさんのことが進行すると気分が悪くなる、またはぐったりとしてしまう。
24. こまかい、繊細、頑固、かたい、などと言われて悩むことがある、または自分で思い悩むことがある。
25. 食欲がかなりなくなったり、かなりあったりと激しい。
26. 勉強や仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、どぎまぎし続ける。終わってもなお緊張し、どぎまぎする。
27. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた。

もし、質問にYESが16項目以上あったかたは、おそらくあなたはHSPです。

なお、診断内容1~7までの項目はすべて当てはまることが条件です。

ただし、それをもとに、個人の人生をまるごと判断できるような正確な心理テストというものはありません。

 

 

 

 

診断はYES・NOでお答えください。

 

1. 強くなりたい、または、優しくいることに疲れた。
2. 特別なことをしなくても何かしたら楽しい。
3. 親、兄弟、友達など、どんな人でも緊張をする、または体が固くなる。
4. とくに小さい頃は嫌な人でも楽しく過ごそうと努力する。
5. 思ってもないことは言えない、または、言いたくない。
6. リアクションや声が小さい。
7. 真似することが嫌い、または苦手。
例えば「~ちゃんは~しているから私もする」、みんなでトイレに行く(つれしょん)、陰口、など
8. 猫背になりやすい。姿勢を正すと疲れる。どこかに寄り掛かりたくなる。
9. こころは楽しいが、つねに体が重く疲れていて、体調の変動が激しい。
10. 相手の波長にすぐに合わせられる。相手と同じ気持ちになり泣いたり、笑ったり、怒ったりする。相手の鼓動が伝わってくる。
11. その場の雰囲気にのまれて身体がこわばり疲れがどっと出る。自分の行動が出来なくなる。
12. 自分には鈍感で自分のこと(気持ちなど)がわからない。自分の好きなものが選べない。
13. 同じ話を初めて会った人に話すとき、三人いたらそれぞれ違う話し方になる。かたい言葉や態度になったり、やわらかい言葉や態度になったり、ヤンキーのような激しい言葉や態度になったりと人によって変わる。
14. 疲れていてもやる気がなくても人に頼まれるとやることを選択してしまう。
15. 人が通るたび、人のエネルギーが気になって仕方がない。
16. 人がこわい。人を待たせておけない。
17. 相手の話をしっかり聞いてても理解ができない。頭が回らない感じがする。
18. 本が読めない。目が動かない感じがする。同じところを何回も読もうとして進まない。
19. 友達といるときは身体に活気が湧き楽しくなるが、離れるとなぜ楽しかったのか、なぜそんな話(行動)をしてしまったのか分からない時がある。
20. 人の気持ちに敏感過敏でどうしていいか分からないことが多い。
21. 文字が書けない。読めない。
22. 差別をしたくない。かなり下の年齢の人にも丁寧に接する。
23. 電話がこわい。どうしていいのかわからない。震える。
24. 病院に行っても改善しない病名がつかない症状がある。
25. 他者が傷つくことが異様にこわい。何もしていないのに他者が自分のせいで傷ついているかもしれないと思う。
26. どんなことも真剣にやりすぎる傾向。
27. どっと疲れて寝たきりになる。

もし、質問にYESが11項目以上あったかたは、おそらくあなたはエンパスです。

なお、診断内容1~7までの項目はすべて当てはまることが条件です。

ただし、それをもとに、個人の人生をまるごと判断できるような正確な心理テストというものはありません。

 

 

 

診断はYES・NOでお答えください。

 

1. 強くなりたい、または、優しくいることに疲れた。
2. 特別なことをしなくても何かしたら楽しい。
3. 親、兄弟、友達など、どんな人でも緊張をする、または体が固くなる。
4. とくに小さい頃は嫌な人でも楽しく過ごそうと努力する。
5. 思ってもないことは言えない、または、言いたくない。
6. リアクションや声が小さい。
7. 真似することが嫌い、または苦手。
例えば「~ちゃんは~しているから私もする」、みんなでトイレに行く(つれしょん)、陰口、など
8. 猫背になりやすい。姿勢を正すと疲れる。どこかに寄り掛かりたくなる。
9. いままで、こわい人や気持ちの悪い人にからまれたり、ストーカーにあったりしていた。
10. うるさい人や偉そうな人にまとわりつかれ、嫌がらせを受ける。目をつけられる。
11. 人と話していると「これを言ったら…これはこうだからこうでこうで…」など頭のなかで説明が始まる。そのため言葉を発する事が遅くなり、混乱したり思考が止まったりする。
12. みんなが責められている場面は自分も一緒になって責められているように感じる。
13. ふと、気分や意識が変わる。自分ではない感じがする。自分ではない行動や発言、態度をしてしまう時がある。
14. いつからか自分の感情・行動を抑える癖がついている。
15. これまでの人生で傷つき、引っ込み思案になっている。そしてそれは自分の本来の姿ではないと思っている。
16. 身体は静かでも、心はそわそわと落ち着きがないことが多い。または注意欠陥・多動性障害(ADHD)。
17. 光・音・匂い・肌ざわりなどの刺激の強さに苦しんでいる。
18. 疲れていてもやる気がなくても人に頼まれるとやることを選択してしまう。
19. 差別される。
20. 何もしていないのになんで?と思うことがある。
21. 上から目線や大きな態度をしている時があるようで注意を受けたことがある。
22. たわいもない友人や従業員の何人かの集まりの中で、かまわないでほしい時がある。話しかけないでほしい時がある。
23. 正義感が強い。
24. どれだけ頑張っても人間関係が上手くいかない。
25. 見え方も感じ方も「暗さ」を感じる。人や場所など、見ているものが灰色にみえたりする。嫌な感じが分かる。
26. 楽しく過ごす事が好きで無口。気の合う人とはたくさん話をする。
27. 何歳になっても「生きづらさ」は変わらない。

もし、質問にYESが10項目以上あったかたは、おそらくあなたは逆エンパスです。

なお、診断内容1~7までの項目はすべて当てはまることが条件です。

ただし、それをもとに、個人の人生をまるごと判断できるような正確な心理テストというものはありません。

 

 

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能力症状

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身体症状

咽喉頭異常感症/ヒステリー球 肩こり 眼精疲労 気象病/天気痛 虚弱体質 首こり(頸椎の後ろ側) 首こり(頸椎の前側) 過敏性腸症候群 身体に力が入る 気持ち悪さ 首のしこり 鎖骨の真ん中のこり/鎖骨こり こわばり感 頭痛 背中のこり 線維筋痛症 手の違和感/痛み 認知機能障害 能力者の風邪症候群 能力者の眠気 能力者の腫れ/むくみ 能力者の冷え性 能力者の変形性関節症 能力性弱視 能力性脱力マヒ 能力性肌異常 能力性疲労 能力性腰痛/腰痛 疲労感/だるさ(倦怠感) 腹部違和感(お腹が張り/苦しさ/重さ) 不正出血 不定愁訴 慢性疲労症候群 卵巣の痛み/違和感

 

こころの症状

アドバイス脳(脳支配) 完璧主義 危険察知能力 気象病/天気痛 急性ストレス障害 思考の切上げ 自己犠牲 自己脳(脳支配) 社会不安障害/社交不安障害(SAD) 弱思考 全般不安症/全般性不安障害(GAD) 双極性障害 都合のいい人 能力者の情緒不安定 能力性広場恐怖症 能力性パニック 能力性PTSD(心的外傷後ストレス障害) 不安思考 不安障害

 

状態症状

アレキシサイミア(alexithymia)/失感情症 アレキシソミア(Alexisomia)/失体感症 音ストレス 感覚過敏 気候不調 空間が歪む/地面がゆれる 邪気異常 邪気中毒 施術異常 つきまとい行為 光ストレス 能力者の失語 パーソナリティー障害 見えている世界が暗く感じる

 

その他の異常症状

あくびが出ない・脚のコリ・頭の先から足の先まで雷のような痛みが走る症状・頭のコリ・あたふたする・あなたはこうね、または、あなたはこうだといつも決めつけられる・歩けない・言いたいことが言えない・息切れ・息苦しさ・依存症・胃痛・いつも大きな試練があってツラい・うつ病・円背(猫背)・嘔吐・怒っているように見える・お尻の痛み・音や文字が形で見えてツラい・お腹の重さや苦しさや張り感・重くて注射も効かない激痛の肩こり・おりもの・解離性障害・顔色が悪い・顔のコリ・過覚醒・過敏・髪の毛の傷み・寒暖差疲労・関節の痛み・頑張らないと生きられない・聞こえづらい・聞こえすぎる・気分の落ち込み・強迫症/強迫性障害・筋肉のコリ・薬が効かない・下血・下痢・下痢と嘔吐が一緒におこる・腱、靭帯、筋膜の柔軟性の衰え・声が出ない・こころが重い疲れ・コミュニケーション症・左右の足のバランスが悪い・死にたい不安感・自分がない・自分の感情が分からない・邪気を受ける・食欲不振・身体が動きにくい・身体に力が入らない・身体の重い疲れ・睡眠障害・数字恐怖症(22、33、44、など)・少しの光さえまぶしくてツラい・すぐ落ち込む・座っていられない・生理異常(痛み、血色、日数、重さ、月経前症候群(PMS))・摂食障害・咳が出る・選択性緘黙/場面緘黙症・全身がかゆい・全身の激痛・全身の倦怠感・全身がこわばる・全身の冷え・全身のほてり・繊細・体温異常(平熱34度、または平熱38度など)・体臭が臭い・態度が悪く見える・体調不良(季節の変わり目の体調不良など)・タイムスリップ・タイムリープ・体力がない・立っていられない・他人と比較してしまう・楽しい気分で居てはいけない気がする・適応障害・手に力を入れていないと座っていられない・手のコリ・テレポーテーション・テレパシー・統合失調症・動悸・胴体のコリ・内蔵のコリ・認知症・寝ているのもツラい・NO!と言えない・喉のつまり感・喉の違和感と苦しみ・乗り物酔い・吐き気・肌荒れ、肌乾燥(とくに顔、手、腰、のかさつき、かゆみ等)・発汗・発達性協調運動症・パニック症/パニック障害・冷や汗かく・敏感・腹痛・二日酔い・ふるえ・骨のコリ・毎日違う人にストーカーをされる・目つきが悪い・めまい・眼を開けていられない・朦朧とする・文字がぼやけて読めない・ものが飲み込みづらい・良い悪いが自分で判断できない・抑うつ気分・理解障害・離人現実感喪失症候群・冷静に考えられない・冷静に行動できない、など

 

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