逆エンパスには沢山の特徴があります。 

「momoco-happiness」逆エンパス攻略スクールに通われた方の改善前と改善後を沢山の特徴でまとめました。

症状や状態の参考にして頂ければと思います。

 

 


逆エンパス

みんなが責められている場面でも自分のせいだと強く思う

改善前

学校や職場、PTAの集まりなど自分はヒッソリとしているはずなのですが、注意や指導などを見ていると自分に置き換え学んでいる自分がいて、あれもこれも出来ていない自分にとても凹みます。強く思っていました。なぜか自分が責められているように聞こえたり、自分を見られている感じで強く責任を感じていました。そういう場面では、顔も体もこわばり、異常に反応をしてぐったり疲れていました。少し横を見ていたり少し聞いていないとすごく注意をされ、自分だけ注目をされて、嫌な思いをしてきました。目立つんだととても嫌でした。

改善後

不思議と思わなくなりました。以前はあんなに嫌だったのに今は全く思いませんし、言われているな、と他人事になりました。がんばれと心の中で応援をして自分は違うことを考えていたりします。特に強く思うことは無くなり早く終わんないかなと思っていますね。自分の事には感じなくなりました。

自分のせいで誰かが傷つくと感じることが多く、苦しんでいる

改善前

正当な事を言ったのに傷つけてしまったりして、なんなのだろうとよく思います。自分の存在を消してしまいたかったです。他者の嫌な部分も自分の嫌な部分も強く浮彫りに見えてしまい、ツラかったです。そして、なぜか嫌いな人や苦手な人が近づいてくるんです。嫌だから避けているのに。つねに不快で人が嫌いでした。人が好きな自分と嫌いな自分と真っ二つでした。誰かが少しでも嫌な気持ちになったときにすぐに気付いてしまい、その人の気持ちが自分の気持ちのように感じて、それも敏感で嫌でした。そのせいで警戒心もものすごく強かったです。

改善後

今は思わなくなりました。人は人、自分は自分。このスクールで自分と他人を分ける方法などを教えてもらい、全てが円滑に回り出し、人間関係も変わりました。本当にビックリするくらい自分も他人も印象が変わりました。自分てこんなに楽しく過ごせるんだと心底思います。楽になりました。

 

 

 

自分の身体からエネルギーが溢れている・湧いてくる時がある

改善前

よく分からないけど元気になったりエネルギーが湧いてくる時が確かにありました。長続きはしないんですがありました。自分の好きな事をしているとき(1人の時)はすごいエネルギーが出てくる感じがしていました。エネルギーは無かったです。少し感じる時もありましたが無いに等しかったです。

改善後

今は毎日元気です。沢山動けています。顔色も良くなり、身体にエネルギーを感じる事が出来るようになりました。体がまだ凝っていたりして痛いですが、以前には感じなかったエネルギーを自分から感じます。

 

 

いままで、よくこわい人や気持ちの悪い人にからまれたり、ストーカーにあったりしていた

改善前

確かによくこわい人や気持ちの悪い人に絡まれていました。何もしていないのに睨まれたり、けなされたり、嫌がらせを受けたりしていました。なぜか怖いのにそこにいても平気な自分がいました。こわい人と友達でした。ストーカーによく合っていて本当に困っていました。スタンガン・スプレーなど沢山の撃退グッツを持ち歩いていて戦ったこともありました。毎日不快な思いばかりしていました。どこにいっても他者の視線が気になって仕方がありませんでした。敏感に他者を気にしている自分が疲れました。何なの?と思う事に疲れ果ててしまいました。

改善後

そういえば、絡まれていません。自分で選んでいたことにスクールで学んで気づき実行すると自分の気持ちに素直に生きれています。ストーカーにも合わなくなりました。本当に毎日違う人にストーカーをされていましたが、無くなりました。嫌な事が不思議と何も無くなりました。確かに嫌な人はいますが、以前みたいに突っかかってこられたり嫌な事をされなくなりました。視線はまだ気になりますが、スクールを受ける前と比べると今は人の中にいても、ぼーっとしている自分がいて、とても穏やかになりました。

 

 

 

人と話していると、自分の考えはあるが「これを言ったら…本当にそうかな?これはこうだからこうでこうで…」など頭のなかで説明が始まる。そのため言葉を発する事が遅くなり、混乱したり思考が止まったりする

改善前

説明が始まります。うるさいくらい聞こえ思う自分に疲れます。他人に早くしろよと思われている事にも敏感に感じ、更に思考が止まっていました。全てをちゃんと伝えたいのですが上手く伝えられない自分がいました。そのせいで人と話すことが苦手でした。1人でいると、ぐるぐるします。ああじゃないこうじゃない、ああすればよかった、など沢山の言葉で頭が占領されます。疲れる。人の意見とかどうでもよくなるぐらい自分の考えが頭を占領します。

改善後

ちゃんと意見を焦らずに言う自分がいて頭の中の説明は無いですね。たくさん飛び交っていた言葉は少し浮かびますが、今は考えたい時だけ頭で考えるようになった思います。他人といて言葉が占領する事は無くなりました。まだ怖いですが、少しずつ考えずに言葉を発している自分がいます。この調子で習ったことを続け克服していきます。1年365日ぐるぐるしていましたが、しなくなりました。これは本当にびっくりしています。

 

 

相手よりも相手のことが分かるような気がする

改善前

人を観察する事が好きで、たしかに無意識に分析をする自分がいて相手の事はよくわかりました。相手の事をだいたい分かるので良く納得をしていました。本人ではないのに気持ちがよくわかりました。「そうそう。よくわかるね」とよく言われ、相談にのる気はないのに、知っていそうだからと聞かれて「あーそうゆうことか」と納得をされ、よく分からないけど、また相談を受けるはめになっていました。

分かるような気がしますが、以前のように自分の意見で人を決めつけていないのでイライラしたりムカムカしたりはしなくなりました。相手の事はあまり観察しなくなりました。今は良い意味でどうでもいいと思えます。スクールを受ける前よりずいぶんと楽に物事を考えられるようになったとおもいます。相手の事は聞かないと分からなくなったように思います。

 

 

話をしていたり、聞こえてくる内容に「私はそうじゃない!」「私はこうだ!」というような、「私」が頭に浮かぶ

改善前

浮かんでいました。話をしていたり聞こえてくる内容に「私はそうじゃない!こうだ!」と思っていました。遠くから聞こえてくる言葉にも「わたしはこう」と頭の声が聞こえてきます。目の前で言われると「私はこうだ!!!」「こうなのに!!!」となぜか強く思うんです。自分の意見を言うことはめったにないのに。上からものをいう人が大っ嫌いでした。今思うと私の事を決めつける人ばかりと一緒にいてずっと「私は」や「おれは」と思って来たと思います。

改善後

話をしていては思わなくなりました。聞こえてくる内容には「そうだね」など思います。以前より思わなくなりました。以前は強く思っている自分がいましたが今は強く思わなくなり、自分の意見を言えるようになってきているので「私はこう」とあまり思わないです。だいぶ変わったんだなと思います。スクールを受け終わると考えている事が以前と比べると楽観的な内容に変わり、悲観的で陰な「私」ではなく、今は楽観的で陽な「私♪」と思います。自分が生きてきた世界のことが分かり全てに納得をすることが出来て、スクールすべて終わるとまったく考えることや思うことが変わり表情や性格が変わったように明るくなりました。私よりだいぶ年下の先生ですが何でもよく分かっていて、今まで疑問だったことやそうかな?と自分だけ嫌な感じを思っていたことが聞けてスッキリしました。今まで相談したことが無かった私の相談事や質問にもビックリもせず冷静に教えてくれたり考えて親身になってくれ解決できます。

 

 

身体は静かでも、心はそわそわと落ち着きがないことが多い。または注意欠陥・多動性障害(ADHD)

改善前

落ち着きがないと思います。心がそわそわ?ぞわぞわして顔が引きつっているのがわかり、平常心と思っているとみんなよりも行動がいつも遅くなってしまいます。動いている事が好きで楽です。終始何かあるのではと思ったり、人の事を気にし過ぎている自分がいて疲れます。注意欠陥はしょっちゅうで「まただ」とよく思い凹みます。ボーっとしている事や違うことを考えたり、人の事を気にしていて不注意はよくありました。他人に「どう思われるのか」評価されることがとても嫌でした。あーまたやっちゃった!と良く思っていました。病院の先生にADHDと言われたことがあります。

改善後

おどおどソワソワしなくなりました。ソワソワしても自分を保つ方法を教えてもらったので実践して無くしています。そして、慣れてくると皆さんソワソワしなくなるらしいので続けます。沢山思っていた「あーまたやっちゃった」ですが、本当にまったく思わなくなり自分がなんだかしっかりした感じです。自分がなぜ多動性なのか分かり対処法も知れました。今まで色んな病名を付けられてきましたが、ただ病院では名前をつけなくてはいけないだけ、という…なんとも私は人生を損してきたなと自分でしっかりモノを見て生きて行かなくてはいけない事に気づかされました。

 

 

 

初対面の人に「なんかワクワクする人だ!」というように、変な期待をされることがある

改善前

変な期待は何故かよくありました。何もしていないのに期待をされ困ることがよくありました。出来ると期待をされ、がっかりされることもよくあり、なぜかそれで自分が凹むんです。初めて会ったのに出来ると思われる。本当に嫌でした。

改善後

まだ分かりません。期待は感じなくなりました。期待されても断れる自分になりました。さらっとこれは回避出来ている。

 

普通にしているだけなのに、なんでそんな態度や表情をするの?偉そう、目立つなどを言われたことがある。(あなたの方が偉そうなのに…。何なのかしら?私が悪いのかな?と悩む)

改善前

これはよくありました。とても悩みましたね。私は何も本当にしていないのに睨まれ、嫌な感じがずっと続くんです。まったくいつもと同じ、もしくはすこし楽しいのになんかやっかみをされるんですよね。私は関わりたくないのに近づいてくるし、最悪です。なぜか逃げている自分がいて、めんどくさいんですけど、タイミングをみたりして隠れていたりしましたね。私だけいつも毛嫌いをされてしまう。偉そうと言われたり目立ってしまい、どうも注目されてしまい、いなくなってしまいたいと毎日思い悩んで人目を避け自分を隠し生きてきました。

改善後

今は悩んではいません。スクールを受ける前に感じていた「あの人が来たらどうしよう」はなくなり、撃退法を実践して前よりとても快適に生活をしています。このスクールに通い出し、沢山の人が自分と同じ苦しみを味わっている事、自分よりすごい人がいることを知りました。そして、悩みの解決をしようと沢山の病院や精神科、治るという場所に行きましたが、全く良くならなかったので、この悩みは無くならないと思っていましたが教えてもらったことをやっていくと無くなっていくことも実感し、ここで教えてもらった事は他では学べないと思います。出逢えて本当によかったです。これからの希望が見えてきました。

 

 

ひそかに自分にはリーダーの気質があると思う

改善前

大人数を相手にしたことはないですが、気質はあると思います。よく「いいねその考え」と採用されることもありますし、強く自分の意見を言いたい時があります。自分がやっていると沢山の人がやり始め、前には出て行きませんが、よく頼られるのであるのかもしれません。

改善後

思わなくなりました。人前に出ても良いですが、人を引っ張る気はないと気づき出る気はないと思える、自分ぽいな。引っ込み思案な自分でしたが、リーダーをやってみたいと思います。

 

 

ガラガラなお店に入ると、あとから沢山のお客さんが入ってきて、混雑することが多い

改善前

混雑する事が多いです。よくあります。はじめはガラガラで誰もいないのに、すぐに人が沢山になり商品が自由に見えなくなってがっかりして帰ります。

改善後

スクールを受講してからは1度もないです。

 

 

誰かと入れ替わる、誰かに乗っ取られる、怖い、そんな感覚を感じて気分や意識が変わる

改善前

そうそう、誰かと入れ替わるや乗っ取られると思っていました。終始怖い感覚があり、特に何があるわけでもないんですが、怖い感覚がつきまとっていましたね。家の中にいるのに何かされるんではないかとか災害なのか分かりませんが怖いことが起こりそうで怖かったです。気分や意識はころころ変わっていました。友達などに顔色が変わって怖いやどうしたの?と言われることもよくありました。これはこのスクールを受けるようになってから、異常な事なんだなと思いました。気が付きませんでしたが怖いや気分の変動などしているみたいです。

改善後

たまに思いますが少ししたら忘れています。思わなくなりました。回避出来るようになっています。

 

 

いつからか自分の感情・行動を抑える癖がついている

改善前

自分を抑えて生きていました。自分を出すと嫌われたり何かが起こるので隠して生きてきました。合わせていないとうまくやっていけない。他人の気分を良く伺って話をしたり行動をしてきました。どうしてもしてしまう自分がいます。やめたいと思う自分がいるんですがなかなか改善ができないです。

改善後

まだありますが、上手く人間関係が進んでいるので少しずつ変わっています。癖なので治したいので習ったことを頑張ります。だんだん自分らしく自分の気持ちを考えずに言えている自分や思う存分楽しんでいる自分に出会う機会が増えたことに自分で驚く日々を過ごしています。今までこんな自分はいなかったと思います。

 

 

光・音・匂い・肌ざわりなどの刺激の強さに苦しんでいるというのが、一番の悩みである

改善前

一番かは分かりませんが、悩んでいます。光と音にとても悩んでいます。光・音・匂い・肌ざわり全てに敏感です。今はそこまで悩んでいませんが、20歳くらいの時は全てに悩んでいました。

改善後

あまりなくなりました。感じる事もあります。悩まなくなりました

 

 

これまでの人生で傷つき、引っ込み思案になっている。そしてそれは自分の本来の姿ではないと思っている

改善前

自分を隠して生きてきたので、本来の自分ではないです。引っ込み事案ですね、出るときは出ますが、めんどくさいと思うことが多いです。これまでの人生は本当に最悪で、傷つき凹む毎日を送ってきましたから、自分はと言われても良く分からないです。みじめを感じてずっと生きてきました。生きづらくて生きづらくて本当に死ねない自分に嫌気がさすくらいでした。

改善後

この感覚はだいぶ変わりました。面倒さいって思わずにやってみようと思う自分がいます。暗い中に生きていましたが今は明るい希望と共にいます。まだまだトラウマも残っていますがこれも少しずつですが無くなってきていますので、習ったことをこれからもしっかり続けていきます。もっと早くに出逢えればとよく思いますが、知れたくことに感謝をして生かして楽しく生きて行きます。

 

 

人がいなくなるとイッキに気持ちが楽になる又は寂しくなる

改善前

人がいなくなるとほんとスッキリします。気分が凄い楽になるんです。他人がいるのといないのでは、気分が全く違うんです。いなくなるとスッキリ気分も明るいのですが、寂しがり屋なので他人がいなくなると寂しくなっていました。

改善後

これは変わりませんが人がいても楽しいです。以前は分かりませんでしたが、気が楽になったり寂しくなったりします。人の事をよく気にしていましたが、以前より人を気にしていないので分からなくなりました。

 

 

「みんな」という考えがある。みんなで一緒に、みんな仲良く、みんなよくなってほしい、みんな幸せになってほしい。など

改善前

「みんな」という考えはあります。たしかに良く思う言葉です。嫌な事ばかりが起こって今は思わないようになりましたが、若い時はみんな幸せにみんな仲良くと思っていました。基本的にはみんな楽しく幸せになってほしいと思います。

改善後

強くは思わなくなりました。みんな幸せになったらいいなと思いますが、その人を変えようとは思わなくなりました。いろんな世界があって色んな幸せがあることを知り、人は人で自分の気持ちを大切にして、こまっている人がいるようだったら力になれる自分でいれるよう、スクールで習ったことを毎日やって身体も心もエネルギー体も自分なりに強くしていこうと思います。 

 

 

 

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