突然、思い付いて遠出をしてみたり、レジャー施設で遊んだりすると
楽しくてもドッと疲れたりしますよね？
そんな時は家に帰って何もせずにバタンキューしたくなるものですが、
30秒でいいです♪ 整えてから寝ましょう♪
これで起きた時の疲れの取れ具合がまったく変わってきますからね♪
やり方は簡単です♪
横になったらスクールで使用をしているローラーで骨盤まわりを30秒整えます。
とくに、骨盤と胴体、骨盤と脚、をつなげている関節をしっかりと動かしていきましょう。
できたら５分間ゆっくりと骨盤のまわりと首をローラーで整えてから睡眠をとるととても良いです◎
虚弱体質者のぐっと疲れた身体は、残念ながら自然にはほぐれていきません。
寝て起きたら元気いっぱいになれますからやっておきましょう♪
そして、ぐっと疲れた時は、身体も、気持ちも、疲れているのもです。
そんな時に気を整えたり、momoyogaをすると逆効果になりますので、
疲れた時は疲れた時の行動を心がけましょう＾＾/
虚弱体質の専門サロン Momoco Academy
山崎ももこ
