おはようございます
Momoco AcademyＨＰに足を運んでくださり、誠にありがとうございます。
毎年、お問い合わせいただく方やクライアント様に
「以前に書いていたブログが読みたいです」や「もう以前のようなブログは書かないんですか？」とお声をいただくので、これからまた書いていこうと思いますヾ ^_^♪
以前のブログはHPを新しくして消去してしまったものが多いのですが、残っているものがありましたので少しですがUPしていきますね♪♪
本日のメッセージ
ピッタタイプのストレス解消法
身体の熱を出し、争いをさけましょう
身体の熱を出すということは、どうゆうこと？
昨日の最新情報に載せた「ドーシャ体質診断」をしてみてくださいね♪
ヴァータ・ピッタ・カパ あなたはどの体質タイプでしたでしょうか？
まだ「ドーシャ体質診断」をしていない！というかたは、下記にサイトをはってあります、診断をしてみて下さいね
ではピッタ体質の方
他人との不一致をあまり気にしないタイプで、この３タイプの中で体調管理が1番取りやすいタイプでもあります。
情熱的な火のエネルギーと、その火力を併せ持ちます。勇敢なリーダータイプが多く、知的で機転が利き、行動や話に無駄がないのもすぐれたポイントです。
火には、光と熱の性質がありますので、「熱さ」や「鋭さ」、「軽さ」や「流動性」などの特徴を持っています。
性格の短所は感情の起伏が生まれやすい一面があります。
ピッタが増えすぎると、精神的にイライラすることが多くなり、完璧主義な考え方が強まり、周囲に対してもなにかと批判的になっていきます。
生活のポイントは「リラックス」と「クーリング」
ピッタの増悪を防ぐためには、リラックスした生活を送ることが大切です。十分な休息をとらないと、周囲の人にあたってしまいます。闘争的なことや競争（ホラー映画、討論、競技）は避けて、おだやかになれるものに触れましょう。
また、暑さも遠ざけることも大切です。水泳などで熱を冷ますことも良いです。
お食事法は
甘味、苦味、渋味が必要です。ピッタの人は強い消化力を持ちます。そのため食事量が多く、消化器系の不調を起こしやすい傾向にあります。量を控えめに、ゆっくり食べることを意識するのが大切です。体に熱をためやすいので、冷たいものを摂るようにします。「酸」を摂り過ぎない方がいいため、発酵食品や酸っぱいもの、コーヒーは避けます。しょっぱいものも避けたほうがいいので、味噌や醤油の摂りすぎはよくありません。また、肉より野菜中心の食生活が向いています。朝食は軽めにとり、昼食を多めに、夜は軽くすませると良いです。デザートをとることもピッタタイプの人にはおすすめです。
睡眠時間は
ピッタは7時間前後がおすすめです。
お風呂は
温まり過ぎないよう注意しましょう。
ピッタが増えやすい時間帯と年齢層は
時間帯は10時～14時と、22時～２時。
年齢層は25～60歳にかけてピッタが増大していきます。
ピッタが増えやすい時間帯にリラックスをしていなかったり闘争的なことや競争（ホラー映画、討論、競技）に触れていたり、ケータイをいじって真剣になって「こうじゃない、ああじゃない」なんて考えてしまったり、イライラとしてしまうと周囲の人にあたり喧嘩になりますのでご注意くださいね。
引用：
https://www.jnhc.co.jp/smart/first/entry/post/
◎アーユルヴェーダ ドーシャ体質診断◎
https://www.ayurvedalife.jp/constitution_diagnosis_of_ayurveda.aspx
明日はヴァータ（空と風）のストレス解消法などをお伝えします
本日サロンからの一枚はこちら
満月ですね海が荒れて満ちています。怠くなる人も多くいらっしゃる満月ですので、無理はせずに「ほっと一息」を心がけていきましょう♪
本日も元気に行ってらっしゃーい♪
2020.10.31(土)
7:31am
虚弱体質の専門サロン Momoco Academy
山崎ももこ
