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Momoco AcademyＨＰに足を運んでくださり、誠にありがとうございます。
毎年、お問い合わせいただく方やクライアント様に
「以前に書いていたブログが読みたいです」や「もう以前のようなブログは書かないんですか？」とお声をいただくので、これからまた書いていこうと思いますヾ ^_^♪
以前のブログはHPを新しくして消去してしまったものが多いのですが、残っているものがありましたので少しですがUPしていきますね♪♪
本日のメッセージ
下半身のコリや痛みの原因は
腸コリ
2020ー９ー１５
以前、私は修行をしていた時、とても重労働＋走り回る職場だったので運動がいらなかったのですが
１年前にやめてからというもの。
PCにかじりつく毎日を過ごしてきました。
半年経つと
体に痛みが出てきました。
腰が痛い、お尻が痛い、手がボワンボワンして違和感が凄すぎる、足の神経にピキーンと痛みが走る、お腹が張る
こんな症状が出てきました。
ほっておくと立つときに足に痛みが出るように。
これはいかん
という事で攻略をしよう！
でも、運動以外でよくなりたい！！
すぐに私はそういえばバタッと倒れて通っていたところでは筋肉を緩めていたなと思い出しました。
ギックリ腰より酷くて当医院では1番ひどいとと言われた時も（懐かしい）
それでも緩めるだけの施術でした。
では医院で緩めていた箇所を自分で緩めてみよう！色々試してみて
よかったです。
腰、お尻、足の痛みとコリには
腸コリを解そう！です
私の場合は毎日解して1週間でいいかんじです。
まだ試して１ヶ月で経過を測っていないので、今後はどうなるのかは分かりませんが、あれだけお尻の凝りだけはまったく解れなかった私ですが、柔らかくてなっていいかんじですし、腰から下の痛みも◎
お腹も最初はポコっとしていましたが、だんだん凹んできました。
足もまっすぐに姿勢もいい感じです。
では、やり方を伝えていきます。
確認してみましょう
今お腹に力が入っていますか？
普通にしていて入っているという方は腸が凝っています。
腸の凝りは知らず知らずのうちに、凝り固まってしまい腰・お尻・足の痛みになりますので注意が必要です。
では
腸の力を抜いてみましょう
まずは立ってください
足でしっかり立ってくださいね
そうしたら次は、お腹の力を抜いてみましょう
なかなか難しいのですが、ゆっくり時間をかけて良いので、力を抜いていきましょう
ポイントは「姿勢は正したまま」
ずしっと足に身体が乗っている感じがしますか？します！という方は正解です。
お腹の力をすべてすべーて抜いて立ってくださいね
鼻が通る感じも感じられるかもしれません。
そして、足にずしっと体重が乗った方は良い姿勢で立っているということにもなります。
この体の感じを覚えておいてくださいね。
では、次に座ってみてください。
座ったらお腹の力を抜いてみましょう。
この時も骨盤を立てないと腸の力が抜けませんので
姿勢が良いですよね？
小さい頃に姿勢はよくしなさい！よく言われました。体の負担をなくし、循環を良くする方法とイコールだったんだなと今さらですが気が付きました。
どんな時もお腹の力を抜いて、腸の循環を良くしていきましょう！痛みのない生活をしましょうね(*^-^*)
毎日どんな姿勢で作業をしていてもお腹に力を抜くように頑張ってみて下さいね。
そのうち、腰痛や腰から下の痛み、猫背や姿勢、冷えなども◎に。
ここでのポイントは
フラットな地面や椅子で行ってください。
凸凹していたり斜めっているところでは力が抜けません。
正しい姿勢ではないとお腹の力を抜くことはできません。
ぜひ試してみて下さいね。とてもいい感じです♪
寝て行う方法などもあります♪
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本日も元気にいってらっしゃーい！(^^)/
2020年９月１５日
8:08ａｍ
虚弱体質の専門サロン Momoco Academy
山崎ももこ
