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2020-03-07 20:45:31

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頭痛や肩凝り、冷えなどがあるかたは胸ががちがちに固まっていませんか?上半身が凝り固まっている方がほとんどです。

 

そんな時は

胸呼吸をしてみましょう♪

鼻で吸って~

胸の内側に空気を沢山入れて、ゆっくり鼻からはく~

 

しっかりと内側に入れていくことがポイントです♪♪

 

そしてお腹の力を抜いていってください(*^^*)

ゆっくり無理なく抜く~

お腹の力を抜く~

 

猫背にはならないようにお腹の力を抜くことを行ってみて下さいね♪♪

もともと何もしなくてもきちんとした姿勢や形をとっていれば楽に身体を動かせるようになっているのが人間の身体です♪♪

 

ただただ、身体の力を抜くだけで循環が良くなりますのでぜひ行ってみて下さいね(*^^*)/

 

 


 


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