こんばんは＾＾
みなさんのやりがちな考え方に、たくさん食べれば身体が動いていくと思っている方も多いと思いますが、虚弱体質で身体が弱いのにたくさんの食品を摂取したらどうなると思いますか？
身体はその摂取した食品の分解や排泄で大忙しになり、疲れは取れずに回復していかない身体へと変化していきます。
もともと、日本の食事では人間の基礎的な栄養素は不十分ですから、病がある人が多いのは頷けるところですが、
さらにそのいらない栄養素ばかりを摂取し続ける食事では身体は栄養素不足がたたり、虚弱な身体は継続され続け自分の思うように動かなくなっていきます。
スクール３年生までは人間の基礎をしっかりと作っていく食事に変えていただきます。
たくさん食べるのではなく、必要最低限の栄養摂取をしていき、分解や排泄に重きを置かずに身体の回復だけを図っていきます。
スクール３年目からはしっかりと多くの栄養素を摂取していき身体を強くしていきます。
少ない栄養でも身体はしっかりと作っていけます。
みなさんの身体は病弱だと言えます。
はじめは無理をせずに身体に負担のかからない基礎栄養素のみの食事を心がけていきましょう。
この記事に使った写真の食事内容では基礎栄養は０点です。
毎日１００点満点を目指しましょう！
必要栄養素以外の食品は身体の負担を増やすだけですから要注意していきましょう。
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