おはようございます＾＾
食べ物の栄養素ってその日で使われて排泄されていきます。
7大栄養素は私たちが生きていく上で必ず毎日必要な栄養素です。
5大栄養素ではないの？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、7大栄養素がとても大切です。
7大栄養素とは、炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン、水、食物繊維、となるのですが、みなさんは毎日すべての栄養素を食べているでしょうか？
もう一度見直してみてください。
それぞれの栄養素とはどんな食品なのか。
どれだけ毎日必要なのか。
組み合わせはどんなものが吸収がいいのか。
など、
食べる＝エネルギーです。
身体からのエネルギーを感じられなければ、食を変えてみましょう。
虚弱体質の専門サロン Momoco Academy
山崎ももこ
