おはようございます＾＾

 

気を整えるときに感じるもう一つの現象は　鼻がスーッと通る　ということです。

 

とても息がしやすくなります。

 

身体が温かくなり

 

息がしやすくなり

 

身体が軽くなる

 

というのが

 

本来の瞑想です。

 

気を通しているのですから

 

スーッと全身の気が身体から抜けなければなりません。

 

毒が抜けることで巡り出します。

 

柔らかな木漏れ日のような光に包まれながら

 

草木の息吹がめぐる大きく広がる草原の中にいるような

 

心地の良い空間で瞑想をしていきます。

 

大きく息をして

 

鼻から吸って鼻から吐きます。

 

その時に大切なことは

 

身体全体で大きく息をすることです。

 

息を吸うと肩が上がり胸が膨らみます。

 

息を吐く時にはお腹まで縮んでいきます。

 

目を開けましょう。

 

1回の呼吸でも

 

瞑想が少しできた状態になり

 

リラックスができると思います。

 

瞑想とはリラックスをすることも含まれますし、

 

基本姿勢がリラックスをすることと

 

快適な空間に自分自身の身を置くことです。

 

時間を気にしながらおこなうことは避け、

 

自分自身の瞑想のみに意識を集中していきます。

 

身体が緊張やこわばっていてはいけません。

 

リラックスをすることに集中をします。

 

意識的に自分の意識へとシフトします。

 

呼吸は瞑想の基本ですから、

 

身体を巡られることのできる呼吸をスクールの初めでは習っていきます。

 

その呼吸だけでも身体は温かくなり循環することができます。

 

呼吸とは追求をすれば

 

自然治癒力を最大限に引き出すことのできる方法ですから、

 

しっかりと学んでいきましょう。

 

自分に合った呼吸法を様々試してみましょう。

 

この呼吸だけでも

 

Momoco Academyだけでしか習えません。

 

身体の改善に特化した呼吸法です。

 

身体の痛みを１つ１つ消していく方法を試しているときに私はその呼吸方法を見つけました。

 

しかし、この呼吸方法は体力がなければ続きませんから

 

気を整えていく１つの方法ということで習っていきましょう。

 

この呼吸方法が常に意識をしてできるのであれば、瞑想など必要はないかもしれないくらい本当は大切となります。

 

鼻で呼吸をすれば人間の気は呼吸をして

 

毒を外に排泄をする状態を保つことができれば

 

言うことはないのです。

 

虚弱体質の専門サロン　MomocoAcademy

山崎ももこ