こんにちは＾＾ももこです♪

 

寒くなってきてさらに栄養が必要な時期になってきました。

 

食事の順番というものをみなさんは聞いたことがあると思います。

 

たとえば、野菜から食べ始めましょう。血糖値がグンと上がらない身体に負担がかからない食べ物から食べましょう。など、聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

なぜその食べ方をするのかを考えたことがありますか？

 

身体の機能を考える場合に、私たちは栄養が不足した状態ですから最初に口にするものは、自分自身の栄養にしたいものを口にすると身体に栄養が行き届きやすいと考えます。

 

そのため、太りやすい方にオススメの食べ方や健康志向の方にオススメの食べ方は　✕　です。

 

健康志向の方のやり方は　✕　なの？と思われるかもしれませんが、そのやり方を行う理由というものが必ずありますから、調べてみてください。

 

あなたに合った食事をされているでしょうか。

 

あなたの身体が言っていませんか？

 

体力がなくてもう動けないよ～

 

身体の巡りが悪いよ～

 

他人とは違う身体でツラいよ～

 

上手く生きれないよ～

 

など、

 

身体にたくさんの栄養がみなさんは必要だと身体から言われていますから身体にあった食事を心がけていきましょう。

 

様々な応用もこの考え方をしているとできます。

 

例えば、お風呂などに入る場合にも急激に水分を必要と身体はしますから栄養となる訳です。

 

身体が必要としていなければ、栄養にはならずに身体から排泄されていく訳ですから

 

身体が栄養を必要なときに身体が求めているものをたくさん与えると身体は丈夫になっていきます。

 

自分が今何が必要なのかを体調によって食べ物を選べなくてはいけません。

 

体感を踏まえながら学んでいきましょう。

 

HSP/HSC専門サロン　Momoco Academy    山崎ももこ