〜“感じすぎる体質”で苦しんできたあなたへ、理解と安心を届けたい〜

 

第1章：HSPとクレアセンシエンスとは何か？

■ HSP（Highly Sensitive Person）とは？

HSPとは、「人一倍感受性が強く、刺激に敏感な気質を持つ人」のこと。

心理学者エレイン・アーロン博士によって提唱され、全人口の15〜20％が該当するとされています。

主な特徴：

• 他人の気分や雰囲気をすぐに察知する
• 音や光、におい、気温などの刺激に弱い
• 人混みや忙しい場所で消耗しやすい
• 深く物事を考えすぎてしまう
• 共感力が非常に高い

■ クレアセンシエンス（Clairsentience／超感覚的共感）とは？

スピリチュアルの分野で言われる「明感知（Clairsentience）」とは、肉体を介して感情・気配・エネルギーを“感じ取る”能力を指します。

クレアボヤンス（霊視）、クレアオーディエンス（霊聴）などと並ぶ直感力のひとつで、「体感型の直感」とも言われます。

• 人と話しているときに“表情や言葉”よりも“心の内側”を感じてしまう
• 空間に残っている感情エネルギーを肌で感じる
• 特定の場所に入っただけで不安になったり泣きたくなったりする
• 他人の悲しみ・怒りがまるで“自分の感情”のように流れ込んでくる

 

第2章：併発することで起きる “感じすぎる地獄”

HSPであることに加え、クレアセンシエンス体質を持っている人は、自他の感情や空間のエネルギーまで自分の中に取り込んでしまう傾向があります。

その結果──

◎ 他人の気分の「代弁者」になってしまう

• 誰も気づかない空気の変化に自分だけ反応してしまう
• 感情の起伏が激しい人に引き寄せられやすい
• 「私のせいかも」と罪悪感を抱えてしまう

◎ “理由のない不調”が日常的に起きる

• 会社に着いた瞬間、気分が沈む
• 人と話したあとにどっと疲れ、吐き気やめまいがする
• 怒っている人に近づいただけで胃がキリキリ痛む

このような現象は、脳ではなく身体のセンサーが“他人の感情”を検知し、無意識に取り込んでいるからです。

 

第3章：HSP×クレアセンシエンスの実体験

🌿 体験談1「空気を読むんじゃない、“空気が入ってくる”感じ」（30代女性）

学生の頃から、友達同士のちょっとした険悪な空気とか、先生の怒りの気配が“話さなくても分かる”ことが多くて…。

でも、それを他人に言うと「被害妄想じゃない？」と笑われて。

HSPって言葉を知ったときに救われたけど、さらにクレアセンシエンスを知ってから、“感情の感覚過敏”だったんだと腑に落ちました。

🌱 体験談2「人と一緒にいるだけで、心がしんどい」（20代男性）

すごく親切にしてくれる同僚なのに、なぜか一緒にいるとどっと疲れる。

あとで知ったのは、その人がいつも誰かの愚痴やストレスを抱え込んでいたこと。

言葉にしなくても、なんか“感じ取ってしまう”のがつらいんです。

 

第4章：医学や心理学では説明しきれない“感覚”

HSPは心理学的な枠組みで理解されつつある一方、クレアセンシエンスの感覚は、医学や一般心理学ではまだ十分に説明されていません。

そのため…

• 「気のせい」「考えすぎ」と誤解されやすい
• 説明がつかない苦しさを誰にも相談できない
• 共感できる人が少ない

こうした「理解されにくい孤独感」が、当事者にとってはさらに苦しい現実になります。

 

第5章：あなたが抱える“見えない負荷”とは？

以下のような“感覚的ストレス”を、あなたは知らず知らずのうちに背負っているかもしれません。

感覚ストレス	内容の一例
空間ストレス	人の出入りが多い場所で気分が沈む、感情が溜まっている空間で疲れる
感情の浸食	怒りや悲しみを感じる人の近くにいると、同じように苦しくなる
気圧・気温の過敏反応	天気や気候変化にも強く反応する傾向
エネルギー過敏	特定の物・場所・人から放たれる“見えない情報”に敏感に反応

 

第6章：自己チェック｜あなたの「体感共感」レベルは？

以下のチェックリストで、自分の状態を簡単に確認してみましょう。

項目	当てはまる
相手の気分が言葉を聞かなくても分かることがある	□
胸のあたりが急にザワザワしたり、痛くなったりすることがある	□
人が多い場所で疲れやすい・頭が重くなる	□
特定の人と会うとその後すぐ寝込む・落ち込む	□
空間に「残っている感情」を感じ取ってしまう	□
他人の悲しみに共鳴して、自分のように泣けてしまう	□

3つ以上チェックがある場合、クレアセンシエンス傾向が強い可能性があります。

 

第7章：自分を守るセルフケア戦略

☑️ 1｜感情と身体の“所有権”を意識する

「これは私の感情？」それとも「他人の感情？」

これを意識するだけで、“自他の区別”がつきやすくなります。

→ ノートに書き出すと効果的です。

☑️ 2｜「プロテクション・イメージ」を使う

• 光のバリアで自分を包み込む
• 水晶や塩を使って場のエネルギーを整える
• エネルギー的に“閉じる”イメージを持つ

→ HSP＋クレアセンシエンス体質には必須スキルです。

☑️ 3｜安心できる“自分の場”を整える

• 部屋に好きな香り・色・音を用意する
• スマホやSNSから“感情ノイズ”を減らす
• 植物や自然と触れ合う（グラウンディング）

 

第8章：クレアセンシエンスは「苦しみ」だけではない

あなたの“感じすぎる能力”は、ある種の才能でもあります。

• 傷ついている人にそっと寄り添える
• 周囲が気づかない「場の違和感」を整えられる
• 感性を活かしたアートやヒーリング力

あなたの“感じる力”が生かされるフィールド

感じやすさは、「鈍感であることが求められる社会」では生きづらさになりがちですが、逆に「感性を必要とする場所」では大きな武器になります。

たとえば…

• セラピストやカウンセラー、ヒーラーなどの対人支援職
• 芸術・創作活動（絵、文章、音楽、演劇など）
• 空間デザインやインテリア、フレグランスなどの感覚系仕事
• 保育、介護、看護など共感を軸にしたケアの現場

“誰にも気づかれなかった違和感”を察知できるからこそ、

“誰にも言えなかったつらさ”に寄り添うことができます。

💡 他人の痛みがわかるからこそ、誰かの「救い」になれる。

それが、あなたの持つクレアセンシエンスの光の側面です。

 

第9章：HSP×クレアセンシエンス体質のセルフケア法【具体例】

🔹 1. 1日1回の「感情デトックス・ノート」

• 他人の感情と自分の感情が混ざってしまいやすいため、
  「今日、自分は何を感じたか？」を5分だけ書き出す習慣がおすすめ。

ポイント：

「それは本当に“私の”感情？」と問いかけながら書くと、切り分けが進みます。

🔹 2. お風呂・塩・香りで“他人のエネルギー”を落とす

他人の気持ちや空間エネルギーが「身体にまとわりつく」ことも。

以下の方法で浄化しましょう。

• バスソルトや日本酒を入れた入浴で“身体をリセット”
• ラベンダー、ゼラニウムなど鎮静系のアロマを使用
• 日中に人混みに行った日は“意識して汗を流す”

🔹 3. 「今ここ」に戻るグラウンディング・ルーティン

ふわふわと気持ちが浮いてしまいがちな人には、

“足の裏に意識を向ける”グラウンディング習慣が効果的です。

やり方（1分でOK）：

1. 裸足で床や大地に立つ
2. 足裏から根が地中に伸びるイメージを持つ
3. 深呼吸をゆっくり3回

 

第10章：まとめ 〜「感じすぎること」は才能にもなる〜

HSPとしての敏感さに加え、クレアセンシエンス体質という

“見えない情報まで拾ってしまう感性”を持つあなたは、

とても生きづらさを感じやすい一方で、大きな優しさと洞察力を備えています。

あなたの気質は、

✔ 他人の本音に寄り添う力

✔ 空気の変化に素早く気づく能力

✔ 人の痛みを言葉にせずとも理解する感性

といった、**「誰かを救う力」**に満ちているのです。

でもその前に──

まずは、その力を「あなた自身を癒すため」に使ってください。

• 無理をしないで
• 一人になる時間を確保して
• 感じたものを“そのままにしない”で外へ出して
• 同じように生きづらさを抱える仲間と繋がって

 

 🌿最後に：あなたに伝えたい一つのメッセージ

あなたの“感じやすさ”は弱さではありません。

それは、この世界に必要とされている「癒しの触覚」です。

あなたは、これまでずっと、

人知れず「誰かの感情」や「場のエネルギー」に苦しめられ、

“どうしてこんなに疲れるのだろう？”と、ひとり悩んできたはずです。

でもこれからは、**あなたの感受性を“あなたの幸せのために使う”**という選択をしていきましょう。

その繊細さは、決して壊れるためにあるのではありません。

あなたをより深く、豊かに、生きさせるためにあるのです。

 

HSPとクレアセンシエンスが併発すると起きる困りごと

1. 他人の感情やエネルギーを過度に感じ取り、疲弊しやすい
2. 自分の感情と他人の感情の区別がつきにくく、混乱する
3. ネガティブな感情が流れ込んできて、気分が落ち込みやすい
4. 感情的な環境（争い・怒り・悲しみ）にいると、心身が強く反応する
5. 感じ取った感情に振り回されて、自分の意思決定が難しくなる
6. 他人の不調やストレスを背負い込み、自己犠牲的になりやすい
7. 対人関係で過度に気を遣い、精神的に疲れることが多い
8. 感情の波が激しく、自分の心の安定が保ちづらい
9. 孤独や誤解を感じやすく、誰にも話せない悩みを抱えやすい
10. エネルギーを回復させる時間や空間が必要だが、確保が難しい

など

MomocoAcademyでは、どこに行っても何をしても治らないHSPとクレアセンシエンスの併発する生きづらさから卒業ができます。

当サロンで教えている気善療法を学べばHSPとクレアセンシエンスの併発する生きづらさから卒業ができます。

その異常症状のすべてから卒業できます。

 

Momoco Academy虚弱体質卒業スクールで卒業できる92種類すべてが併発していても必ずその生きづらさから卒業ができます。

山崎ももこは92種類の症状すべてが併発していましたが気善療法で卒業しました。

HSP・エンパス・逆エンパスに付随する高機能自閉症、注意欠如多動性障害、限局性学習障害・発達性協調運動障害、若年性線維筋痛症、若年性更年期障害、不安・恐怖・敏感・過敏・繊細などの障害、原因不明と判断される92種類の症状からスクール受講で卒業できます。

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ご相談をお待ちしております。

HSP/HSC専門サロン　Momoco Academy    山崎ももこ