光ストレス

一般的に「光」や「色」にたいして、だんだんと目が慣れていく、我慢ができること、と思われてしまいます。しかし、光ストレスのある方は目が慣れることはなく、我慢ができることでもありません。周囲とのずれが生じます。そのため「みんなそうだよ」「我慢できるでしょ？」「そのうち慣れるよ」などと我慢を強要（きょうよう）されたり、「そんなことを気にするのは、わがままなんじゃないの？」などと逆に責められてしまうことも少なくありません。

「我慢が足りないからだ」と考えて自分を責めてしまうことも少なくありません。
「気の持ち方」や「慣れ」の問題ではありません。むしろ、苦手な光にたびたびさらされるなど、つらい体験が積み重なると苦手意識が強くなり、さらにつらくなることもあります。

 

・さまざまな光がまぶしい

・ギラギラした画面を見ることができない

・LEDの光が目に刺さる

・カメラのフラッシュが極端に苦手

・色がまぶしい

・繁華街（はんかがい）の看板の色が目に刺さる

・コントラストが強いと極端に疲れる

・スマホ画面、テレビ画面、ＰC画面などに目を向けることが出来ない、または見ていられない

・目が重く感じる

・目がショボショボする

・目がしみるような感じ

・目の焦点がぼやける

・頭が重く感じる

・倦怠感（けんたいかん）や慢性疲労（まんせいひろう）

・肩や首筋、背中のこり

・睡眠障害

・頭痛（片頭痛（へんずつう）、鈍痛（どんつう））

・気持ち悪さが続く

・目が開かないほどの痛み

・目の疲れがまったくとれない

・文字を追うことが出来ない

など