ここでは、思考型HSP（認知的HSP）の特性を持つ人々のさらに詳しい実体験をご紹介します。

1. 恋愛・HSP（告白・連絡・恋人絵の配慮）
2. 仕事・HSP（面談、転職、人間関係）
3. 学校・HSP（発表、友達との関係）
4. SNS・HSP（発信、既読、反応）
5. 家族・HSP（親との距離、期待、葛藤）

どれを読みたいですか？

 

１, **「恋愛における思考型HSP（認知的HSP）」**

【どれも“好き”という気持ちの裏で、繊細な思考と感情が交錯する体験です。】

💞【ストーリー①】

「告白前に、想像だけで疲れ果てる」

（登場人物：25歳・女性・カフェスタッフ）

好きな人ができた。

彼とは職場で何度か話し、LINEも続いている。

脈がある気もするし、ない気もする。

でも、自分から「好き」と伝えるのは怖すぎる。

夜、ベッドに入ると脳内シミュレーションが始まる。

「もし振られたら、職場で気まずいかも」

「いや、でも告白しないで後悔するくらいなら…？」

「でも私なんかに好かれても困るんじゃないかな」

「でも、こんなことで悩んでる自分がキモいって思われるかも…」

告白する場合のセリフ、場所、タイミング、彼の表情、返答…

ありとあらゆるパターンを脳内で100通り以上想像した。

告白を決めるどころか、脳内のリハーサルだけで2週間疲れ果ててしまった。

最終的には「今じゃない」と自分に言い聞かせて、気持ちをそっと胸にしまった。

——私にとって、恋をするのは、幸せと同じくらい、消耗することだった。

 

💌【ストーリー②】

「既読の“点”ひとつに心が揺れる」

（登場人物：30歳・男性・公務員）

付き合って3ヶ月目の彼女とのLINE。

彼女から「今日はちょっと疲れたから、また明日話そ」とメッセージが来た。

「うん、わかった！お疲れさま😊」と返信し、そのままスマホを閉じた。

…が、30分後、再びスマホを見て固まる。

「あれ？既読になってない…通知切ってる？」

「もしかして、返信がしつこかった？ウザかった？」

「“お疲れさま😊”って軽すぎた？敬語のほうがよかった？」

「もしかして飽きられたのかな…最近話題も少なかったし…」

既読にならないまま、2時間、4時間、6時間…。

時間が経つほどに不安が膨らみ、心拍数が上がる。

翌朝、「昨日は寝落ちしてた！ごめんね！」という返信。

ホッとしたと同時に、昨夜の心の疲労がどっと押し寄せた。

——ただの未読。それでも僕にとっては、“関係が壊れるかもしれない夜”だった。

 

💬【ストーリー③】

「沈黙の時間が怖すぎる」

（登場人物：28歳・女性・看護師）

付き合って半年の彼と、久しぶりのデート。

一緒にカフェに入って、コーヒーを飲む。

最初は楽しく話していたけれど、途中からふいに沈黙が訪れた。

5秒。10秒。20秒。

その静寂が、心に鋭く刺さる。

「話題がつまらなかった？」

「私、退屈に見えるかな？」

「もしかして、他に好きな人ができたとか…」

「いや、もう“会ってもつまらない人”になってる？」

彼はただ、ぼんやり外を見ているだけ。

だけど私は、心の中で1人で会話の終焉を想像し始めてしまう。

デートのあと、自分から「なんか今日、微妙だった？」とLINEしてしまう。

彼からは「え？全然。むしろ落ち着いてて良かったけど？」と返ってくる。

——沈黙を受け入れるには、安心がいる。

HSPの私は、“何も起きていない時間”ですら過剰に意味を探してしまう。

 

次に【思考型HSPの高校生の「恋愛」における葛藤と困難を描いたストーリーをお届けします。】

「人の気持ちを読みすぎて疲れる」

「自分の気持ちを言葉にできない」

「相手を大切にしたいのに、自分が苦しくなる」

そんな “好きなのに、うまくいかない”HSP特有の恋愛の苦しさ。

💔ストーリー（本人視点）

タイトル：「考えすぎる自分を、好きな人に見せられなかった」

◆登場人物（高校生・本人視点）

• 私（瑞希・17歳・高2女子）：思考型HSP。相手の表情や言葉の裏を敏感に察知してしまい、恋愛になると特に疲弊しやすいタイプ。告白されて付き合い始めたが、心の距離が縮まらずに苦しんでいる。
• 直也（18歳・同級生）：瑞希に好意を寄せ、思い切って告白。明るく素直な性格で、悪気のない言動が時に瑞希を混乱させる。
• 親友（さくら）：瑞希の唯一の理解者。本人もHSP気質があるが、もう少し外向的。

【1】「付き合えてよかった」のはずなのに、いつもどこか苦しい

直也から告白されたのは、2ヶ月前。

嬉しかった。すごく。

「好きになってもらえたんだ」って、思えた。

でも、付き合い始めてから、私はどんどん疲れていった。

• LINEの返事、どのタイミングで返すか毎回迷う
• 彼の「今日ちょっと眠い」が、自分のせいだったらどうしようと悩む
• 「明日会える？」と聞かれるたびに、体も心もこわばる

“好きな人”なのに、素直に会いたいって言えない自分がいた。

【2】「私ばっかり気を使ってる気がする」は、被害妄想…？

直也は悪くない。

きっと、何も悪気はない。

でも、私がLINEで悩んで5分かけて送った言葉に、

「うん！」だけで返されると、

「なんでそんな軽く返せるの？」って思ってしまう。

私ばっかり、毎回神経を使ってる。

でも、それを言ったら、重いと思われる気がして言えない。

「大丈夫？」

「無理してない？」

って聞かれても、

「うん、大丈夫だよ😊」

って返す自分が苦しい。

【3】やさしくされると、逃げたくなる

ある日、直也が言った。

「瑞希って、すごく考えすぎちゃうところあるよね。でも、そこがいいなって思ってるよ」

たぶん、優しさだった。

でも、私はその言葉に息が詰まった。

「理解されること」に安心したいのに、

「見透かされること」に怖くなる。

それ以上話せなくて、トイレに行くふりをして泣いた。

【4】好きなのに、「ちゃんと好き」と伝えられない

“ちゃんと伝えよう”と思って書いた長文LINE。

「こんなに気を使いすぎて、どうしたらいいか分からない」って。

でも、送信ボタンを押す前に、何度も消してしまった。

• 傷つけたくない
• 面倒な女だと思われたくない
• 嫌われたら、立ち直れない

だから私は今日も、彼の前で「何もない顔」をして笑ってる。

【5】恋がうまくいかないんじゃない。自分を出せないだけ

親友のさくらに打ち明けた。

「瑞希、ちゃんと“相手を思ってる”のに、“相手に合わせすぎて自分がいなくなってる”んだと思うよ」

その言葉に、救われた。

私は恋がうまくいってないんじゃない。

“自分を出す勇気”をまだ持ててないだけなんだ。

 

 

💬ストーリー（本人視点）

タイトル：「好きって、こんなに疲れるものだったっけ」

◆登場人物（高校1年生）

• 私（結月・15歳）：思考型HSP。恋愛に強い憧れがあるけれど、人との距離感に敏感すぎてすぐに心が疲れてしまう。
• 葵（あおい・15歳）：同じクラスの男子。穏やかで気さく。友達からの紹介をきっかけに結月に告白し、付き合い始めた。
• まなみ：中学時代からの友達で、恋愛に対してサバサバしたタイプ。

【1】“好き”って言われたのに、素直に喜べなかった

春。高校に入って1か月。

葵くんに告白された。

中学のとき、少しだけ話したことがある人。

優しいし、ちゃんと目を見て話す人。

私なんかに？って思ったけど、すごく嬉しかった。

でも、帰り道。

胸が苦しくなった。

「好きって言われたから、ちゃんと“返さなきゃ”」

「付き合うって、どうやって“正しく”やるの？」

恋愛に慣れていない自分は、その日から“恋人役”を演じるようになった。

【2】LINEの通知が来るだけで、ドキッとしてしまう

毎晩、葵くんから「今日もお疲れ」ってLINEが来る。

優しい。ほんとに、優しい。

だけど、毎回どう返せばいいのか悩む。

• 相手が傷つかない言い方をしよう
• でもそっけなく見えないようにもしよう
• 絵文字が多すぎると軽く見えるかも？
• でもなかったら冷たい…？

たったひとことの返事に、30分悩んで疲れてしまう自分がいた。

【3】「距離を感じる」と言われたとき、何も言い返せなかった

1ヶ月くらい経った頃。

放課後に葵くんが言った。

「なんか結月って、いつも“壁がある”っていうか…俺だけが近づいてるみたいで、ちょっと寂しい」

何も言い返せなかった。

だってそれは、事実だったから。

好きなのに、怖い。

嫌われたくないのに、疲れてしまう。

私は、相手と近づくことで自分をなくす気がしてた。

【4】まなみに言われた一言が、心に刺さった

まなみに泣きながら相談した。

「葵くん、何も悪くないのに、私がダメで…うまく付き合えない…」

って。

彼女は真顔で言った。

「それさ、“付き合う”ってことに“自分を合わせてる”だけじゃない？

ちゃんと“自分の恋愛の形”でいればいいじゃん。じゃないと、結局どっちも苦しくない？」

そのとおりすぎて、

言葉が返せなかった。

【5】ちゃんと話してみた——「無理してる私で続けたくない」

次の日。葵くんに、初めて“自分の言葉”で話した。

「私、うまく恋人っぽくできなくてごめん。

いつも“ちゃんとしなきゃ”って思って疲れちゃって…

好きなのに、どんどん苦しくなってた」

葵くんは少し黙ってから言った。

「無理してたんだね。俺、それに気づけなかった。ごめんね」

「…正直ちょっと寂しいけど、距離は置いた方がいいのかなって思ってる」

私は、うなずいた。

泣きそうだったけど、どこかでほっとしてる自分もいた。

 

 

🌧️ ストーリー

タイトル：「やさしくなりたくて、壊れそうだった」

◆登場人物（本人視点）

• 私（遥・28歳）：広告関係の会社で働く会社員。思考型HSPで、感情の起伏は見せないが、心の内では常に人の言動を深く受け止めてしまう。
• 悠真（ゆうま・30歳）：遥の恋人。穏やかで、どちらかというと感覚的なタイプ。大ざっぱだけど根は優しい。遥の繊細さにはあまり気づいていない。
• 友人（千晶）：HSPではないが、遥にとって現実的なアドバイスをくれる存在。

【1】「何も言えない」は、優しさじゃなかった

付き合って1年が過ぎた頃、

私は、悠真に言いたいことが言えなくなっていた。

• 忙しいと連絡が雑になること
• ドタキャンが増えてきたこと
• 「大丈夫？」って聞いても、「ん、大丈夫」で終わること

どれも小さなこと。

責めたくなんかない。

だからこそ、**「言わない選択」**を続けてしまった。

でも気づけば私は、

会うたびに笑って、帰ったあと泣くようになっていた。

【2】やさしさの仮面をかぶって、自分を置いてきぼりにする

「わがままって思われたくない」

「重いって思われたくない」

「せっかくうまくいってるのに、水を差したくない」

そんなふうに思って、

“何も言わない彼女”を演じ続けた。

でも、ある日。

彼がポロッと言った一言で、私は心の中が崩れた。

「遥ってさ、怒らないし、いつも優しいよね。

ほんと、楽な彼女だよ」

その言葉に、

「楽だから、大事にされてない」気がしてしまった。

【3】「ちゃんと向き合いたい」と言ったのに、彼は戸惑った

意を決して、彼に本音を話した。

「いつも、何も言ってないけど、

本当は私、ドタキャンされるたびにショック受けてた」

「ちゃんと“向き合ってる感じ”がほしい。

私の気持ち、少しでも考えてくれたらって…思ってた」

彼は、少し沈黙してから言った。

「…ごめん、正直そこまで考えてなかった。

そんなふうに思ってたなら、先に言ってよ」

わかってる。

悪気がないことも、彼なりに優しい人だってことも。

でも、**“分かってもらえなかった”**という事実が、

すごく孤独だった。

【4】「ちゃんとした彼女」でいようとするほど、私は遠ざかっていた

それから少し、ぎくしゃくした。

彼は変わろうとしたけど、

どこか「気をつけなきゃ」という雰囲気になって、

私たちは気軽に笑えなくなった。

私は気づいた。

「私、いい彼女でいようとしすぎてた」

「“怒らない、許す、気づく、合わせる”が愛だと思ってた」

でもそれは、

“一方的な我慢”と紙一重だった。

 

 

🌫️ ストーリー

タイトル：「距離を縮めたいのに、心は遠くて」

◆登場人物（本人視点）

• 私（美咲・34歳）：出版社勤務。思考型HSP。恋人とは4年の付き合いだが、心の距離に悩む日々。
• 拓海（たくみ・36歳）：美咲の恋人。IT企業勤務。仕事が忙しく、連絡は最低限。気遣いはあるが、深い話は苦手。
• 由紀（ゆき）：美咲の親友。HSPではないが、話を聞いてくれる貴重な存在。

【1】長く一緒にいるのに、言葉が減っていく

付き合って4年。

お互い忙しくて、会えるのは週に1回ほど。

連絡も「お疲れ」「わかった」などの短いやりとりが増えた。

最初は「仕事が忙しいから」と理解していたけど、最近は、

「私たち、ちゃんと話せてるのかな」

そんな不安が心にずっとあった。

【2】「また機嫌悪い？」と言われて、言葉が詰まる

ある日、電話で話している時。

私が何気なくため息をつくと、

拓海はすぐに言った。

「また機嫌悪いの？」

その一言に、言い返せなかった。

「違う」と言いたかったけど、どう説明していいかわからなかった。

私にとっては、

相手の言葉や態度の細かなニュアンスが気になり、

少しのズレが胸に重くのしかかる。

【3】「どうしてわかってくれないの？」が積もっていく

一緒にいても、細かいことで不安になったり、気疲れしてしまう。

たとえば、連絡の頻度が減った時、

「私のこともう好きじゃないのかな？」と思い詰めてしまう。

拓海は忙しさの中で、そんな気持ちに気づかず、

私の態度が冷たく見えたり、イライラしているように感じる。

【4】友人に相談し、やっと気づく

由紀に話した。

「私はいつも彼に気を遣いすぎて、疲れてるのに、彼は気づいてくれなくて…」

「もしかして、私、我慢しすぎてるのかもしれない」

由紀は言った。

「それは、HSPの特性もあるかもしれないけど、

それ以上に、“あなたが自分の気持ちに正直になれてない”んだよ」

「自分を大切にしないと、どんな関係も続かないよ」

【5】決意して話したら、予想外の反応が返ってきた

勇気を出して、拓海に伝えた。

「私は疲れてる。もっとお互いの気持ちを話したい。だけど、どう伝えたらいいかわからなかった」

拓海はしばらく黙って、こう答えた。

「正直、そういう話をされると困る。俺は仕事で精一杯だし、話す時間がない」

「でも、俺も美咲のことは大事に思ってる。だから、少しずつ歩み寄れたらいいと思う」

 

✅思考型HSPさんの恋愛困難ストーリー３０個

1. 告白したけど、返事が来るまで何日も悩み続ける

本人視点（20代後半女性・思考型HSP）

告白の瞬間は震える手で言葉を絞り出したけど、返事はまだ来ない。

返事が遅いのは脈なし？忙しいだけ？不安が膨らみ、毎日何度もスマホを確認。

「もしかして、私の言い方がまずかったのかも」と繰り返し考え、眠れぬ夜を過ごす。

友達には「待つしかないよ」と言われても、「待つ」こと自体が重い。

感情の渦に巻き込まれながら、やっと返事が来た瞬間は涙が出るほどホッとした。

2. 好きだけど、相手のSNSの反応を過剰に深読みしてしまう

本人視点（30代女性・思考型HSP）

恋人がSNSにアップした写真や投稿に、いいねやコメントがつかないと、すぐに心がざわつく。

「誰か他に気になる人がいるんじゃないか」

「自分のことをどう思ってるんだろう」

事実よりも自分の不安が膨らみ、頭の中で最悪のシナリオを何度も再生してしまう。

彼に聞く勇気もなく、SNSを開くたびに心が疲れていく。

3. LINEの既読スルーに過敏になり、自分を責める

本人視点（20代女性・思考型HSP）

LINEを送って既読がついても返信がないと、「嫌われたのかも」と自動的にネガティブ思考に陥る。

「何か悪いことを言ったのかな」「忙しいだけ？それとも…」

不安を抱えながら何度もメッセージを確認してしまい、心は消耗。

相手に重いと思われたくないのに、自分が我慢できずに苦しくなる。

4. 恋人が忙しいと、勝手に「嫌われた」と思い込む

本人視点（30代女性・思考型HSP）

恋人が仕事や趣味で忙しく、連絡が減るとすぐに「もう好きじゃないんだ」と考えてしまう。

理由もわからず焦ってしまい、連絡を増やそうと努力するも、相手は余計に距離を感じる。

自分の気持ちを伝えたいのに、「重いと思われたくない」という壁が邪魔をする。

5. 初デートでの会話が緊張しすぎて噛み合わず、落ち込む

本人視点（20代前半女性・思考型HSP）

憧れの人との初デート。緊張して会話がうまくできず、質問が途切れてしまう。

相手の反応を気にしすぎて言葉が出てこなくなり、自分が「変な子」だと思えてきて落ち込む。

帰宅後、何度もデートのシーンを思い返しては、「もっと話せたはずなのに」と自己嫌悪に陥る。

6. 恋愛感情と友情の境界線に悩む思考型HSP

本人視点（20代後半女性・思考型HSP）

ずっと仲のいい友人に、いつのまにか恋愛感情が芽生えてしまった。

でも、その気持ちを伝えたら友情が壊れるのが怖い。

「もし友達として大切に思っているだけなら？」と自分の感情を何度も問い直す。

深く考えすぎて、心の中で答えが見つからず、日々モヤモヤが募る。

7. 恋人の些細な一言が頭から離れず、長時間反芻してしまう

本人視点（30代女性・思考型HSP）

デートの帰り道、彼が「最近ちょっと疲れてるの？」と軽く言った言葉。

何気ない一言なのに、なぜか心に刺さり、何度も繰り返し考えてしまう。

「本当は私のこと嫌になってるのかも」と勝手にネガティブな意味を付けてしまい、心は晴れない。

夜も眠れず、翌日も気持ちが引きずってしまう。

8. 相手の機嫌を察して無理に明るく振る舞い、疲労困憊

本人視点（30代女性・思考型HSP）

彼が仕事で疲れているのを察して、無理に明るく振る舞う。

でも自分も疲れているのに「支えにならなきゃ」と自分を押し殺す。

本当は休みたいのに、笑顔を作ることに疲れてしまい、気づけば心も体も限界に。

「私ばかり頑張ってるのかな」と孤独感が募る。

9. 自分の気持ちを言えずに誤解を生み、距離ができる

本人視点（20代女性・思考型HSP）

相手のちょっとした言動に傷ついたけど、言い出せずに黙っていたら、相手は「最近冷たい」と感じていた。

誤解が誤解を呼び、だんだんと距離ができてしまう。

「伝えなきゃ」と思っても、感情を伝えるのが怖くて動けない自分に焦りを感じる。

10. 連絡頻度の違いで気まずくなり、相手の価値観を受け入れられない

本人視点（30代女性・思考型HSP）

私は毎日連絡を取りたいタイプ。

彼は週に数回で十分。

そのギャップがストレスで、連絡が途絶えるたびに不安とイライラが募る。

「どうしてわかってくれないの？」と心が疲弊し、彼の価値観を受け入れられない自分を責める。

11. 「重い」と言われた後、自己否定に陥る

本人視点（30代女性・思考型HSP）

「もう少し気楽に付き合おうよ」

彼にそう言われた時、胸がギュッと締めつけられた。

「私って重すぎるのかな？」

その言葉が心の奥に深く刺さり、自分の存在価値まで疑ってしまう。

彼に嫌われたくない気持ちが強くなるほど、自分の感情を押し殺す悪循環に陥る。

12. 相手の家族や友人との関係に気を使いすぎて心が折れる

本人視点（20代後半女性・思考型HSP）

彼の家族や友人と会うとき、どう振る舞えばいいのかいつも緊張する。

話す内容や態度を何度もシミュレーションし、相手の反応を細かく分析する。

疲れているのに気を張り続け、帰宅するとぐったり。

「私には無理かもしれない」と心が折れそうになる。

13. 恋人の言動に「何か裏があるのでは」と疑心暗鬼になる

本人視点（30代女性・思考型HSP）

彼が急に返信を遅らせたり、予定を変更したりすると、頭の中で「浮気してる？」「嘘をついている？」と疑いの種が芽生える。

実際は忙しいだけなのに、その疑念が心の中で膨らみ、本人に確認する勇気もなく、ますます不安になる。

疑心暗鬼のループにハマり、自己嫌悪に陥る。

14. デートの計画を任されて不安でいっぱいになる

本人視点（20代女性・思考型HSP）

「次のデートは君に任せるよ」と言われ、嬉しい反面プレッシャーも感じる。

どこに行けば喜んでもらえるのか、何を話せばいいのか、完璧に計画しなければと考えすぎてしまう。

結果、準備に疲れ切ってしまい、楽しむ余裕がなくなる。

「もっと自然体でいたい」と思いながらも、どうしても気を抜けない。

15. 相手の感情の波に振り回され、自分の心が追いつかない

本人視点（30代女性・思考型HSP）

彼の気分が落ち込んだり怒ったりすると、その感情の波が自分にも影響を及ぼす。

彼が急に冷たくなると「何か悪いことをした？」と考え込み、反対に嬉しい時は自分も嬉しくなるが、疲れ果ててしまう。

自分の感情を守るために距離を置きたいけれど、彼との繋がりも大切にしたい葛藤が続く。

21. 告白されたけど「嬉しい」と感じる前に頭がいっぱいになる

本人視点（20代女性・思考型HSP）

告白された瞬間、心は嬉しいはずなのに、頭の中では「これからどうしよう」「うまく付き合えるかな」と考えがぐるぐる回る。

喜びを味わう余裕がなくて、感情が置き去りにされてしまう自分に戸惑う。

「もっと自然に喜びたい」と思いながらも、その思考の渦から抜け出せない。

22. 好きな人が他の異性と話しているだけで嫉妬と罪悪感が入り混じる

本人視点（30代女性・思考型HSP）

彼が他の女性と楽しそうに話しているのを見ると、胸がざわついて嫉妬が湧く。

でもその感情を「重い」「わがまま」と感じてしまい、自分を責める。

嫉妬と罪悪感が同時に襲い、どうしていいかわからなくなる。

23. 恋人からのちょっとした批判が心に深く刺さる

本人視点（20代後半女性・思考型HSP）

「もう少しこうしたら？」という何気ない指摘が、まるで自分の全てを否定されたかのように感じる。

頭の中でその言葉が何度も繰り返され、自尊心が傷ついていく。

「私ってダメなんだ」と自己否定が強くなり、相手に対しても距離を置きたくなる。

24. 自分の気持ちを押し殺しすぎて、突然パニックになる

本人視点（30代女性・思考型HSP）

不安やイライラを我慢し続けていると、ある日突然、感情が爆発。

涙が止まらず、呼吸も乱れてパニック状態に。

「こんな自分を見せたくない」と思う反面、誰かに助けを求めたい気持ちもある。

感情をため込むことの怖さを痛感する瞬間。

25. 「会いたい」と言われるとプレッシャーに感じる

本人視点（20代女性・思考型HSP）

彼に「会いたい」と言われると嬉しいはずなのに、プレッシャーを感じてしまう。

その日の体調や気分に波がある自分を理解してほしいけれど、なかなか言い出せない。

「断ったら嫌われるかも」と思い込み、余計に気持ちが重くなる。

26. 相手の突然の態度変化にパニックになり、連絡を避けてしまう

本人視点（30代女性・思考型HSP）

昨日まで普通に話していたのに、今日は急に冷たく感じる。

何があったのか分からず、頭の中で原因を探り続ける。

怖くなって連絡を控え、距離を置こうとするけど、そのことでまた罪悪感が湧く。

どう接すればいいか分からず、心はぐちゃぐちゃ。

27. 「嫌われたくない」という思いから本音を言えずストレスが溜まる

本人視点（20代女性・思考型HSP）

嫌われるのが怖くて、自分の気持ちを隠し続ける。

「相手の気分を害したらどうしよう」といつも考え、思っていることが言えない。

言わないことで誤解が生まれ、さらにストレスが増えていく。

このままでは疲れてしまうと分かっているのに、行動できない。

28. 自分の感情を理解してほしくて必死に説明するも、理解されず孤独を感じる

本人視点（30代女性・思考型HSP）

「私はこう感じるんだ」と何度も説明しても、彼はなかなか理解してくれない。

「気にしすぎだよ」と言われるたびに、自分の繊細さが否定されているようで辛い。

誰にも分かってもらえない孤独感に押しつぶされそうになる。

29. 小さな変化にも過敏に反応し、相手の気持ちを探り続ける

本人視点（20代女性・思考型HSP）

彼の表情や声のトーン、LINEの返信の速度など、小さな変化にすぐ気づいてしまう。

その度に「何か問題があるのでは？」と心配になり、気持ちを探ろうと躍起になる。

でもその行動が相手には重く感じられ、距離ができることもあり自己嫌悪に陥る。

30. 繊細な自分を受け入れてくれる人を探し続けて疲れてしまう

本人視点（30代女性・思考型HSP）

「私の繊細さを分かってくれる人はいないのか」と探し続けてきた。

期待と失望を繰り返し、心が擦り減っていく。

「もう誰とも深く関わりたくない」と思う時もあるけれど、やっぱり理解されたい気持ちは消えない。

自分を大切にしながら、どうやって信頼できる人を見つければいいのか悩み続けている。

 

 

🌿思考型HSPさんへ

恋愛の悩み、ひとりで抱え込んでいませんか？

繊細で深く考えすぎてしまうあなたへ。

恋愛がうまくいかないのは、「あなたのせい」ではありません。

人との距離感や、気持ちの伝え方に悩んだり、

相手の言葉や態度を深読みして疲れてしまったり。

そんなお悩みを、誰にも話せずに我慢していませんか？

 

💬 もう一人で悩まないで。

その繊細さは弱さではなく、あなたらしさ。

無理に変えるのではなく、“生きづらさから卒業する方法”を学んでいきましょう。

もう、ひとりで悩まないでください。

必ずその生きづらさから卒業できる日が来ます！

自分らしく、そのままの自分で、楽に生きていきましょう！

ご相談ください。

 

次回は

思考型HSPの仕事・HSP（面談、転職、人間関係）困難エピソードです。

 

気功整体技術【気善】創始者／線維筋痛症療法院 創設者／院長　山崎実希子