〜敏感さと身体のぎこちなさが交錯する日々を生きるあなたへ〜

 

1. はじめに：HSPと発達性協調運動障害の併発とは？

HSP（Highly Sensitive Person）は、感覚や感情に対して非常に敏感に反応する気質のことです。繊細で細やかな刺激を受けやすく、心の疲労やストレスも溜まりやすい特徴があります。

一方で発達性協調運動障害（Developmental Coordination Disorder：DCD）は、運動の調整がうまくできず、身体の動きがぎこちなくなったり、日常生活の動作に困難を感じる発達障害の一種です。

これらが併発すると、感覚的な過敏さと身体的な動作の不器用さが重なり、日常生活のさまざまな場面で大きな生きづらさを感じやすくなります。周囲の理解が得にくいことも多く、「自分はどうしてこんなに苦しいのか」と悩む方も少なくありません。

 

2. HSPとDCDの特徴と併発の影響

HSPの特徴

• 音や光、匂いなどの感覚刺激に対して過敏
• 他人の感情を深く感じ取りやすい
• ストレスや疲労が溜まりやすい
• 刺激が多い環境で過剰に疲労する

DCDの特徴

• 手足の動きがぎこちなく、不器用に見える
• ボタンの留め外しや字を書く動作が苦手
• バランスを取るのが難しい
• 集団行動で遅れを感じることが多い

併発するとどうなるか

HSPの感覚過敏がDCDの身体的ぎこちなさに影響し、さらに精神的負担が増えます。例えば、運動の失敗で周囲からの視線が気になりやすく、強い不安や自己否定につながることがあります。また、感覚の過敏さが身体の不調や痛みをより強く感じさせ、疲労感やイライラが増す場合もあります。

 

3. 当事者の体験談

「幼いころから手先が不器用で、体育の時間は特に苦手でした。HSPなので、周りのざわざわした声や照明の明るさが辛く、運動するだけで身体も心も疲れてしまいます。人の視線が怖くて、自信を持てずにいます。」（30代女性）

「字を書くのが遅く、何度も注意されるうちに自己肯定感が下がりました。HSPの影響で小さなことで傷つきやすい上に、体の動きもうまくいかず、自己嫌悪が続いています。」（20代男性）

 

4. 具体的な生きづらさの例

• 日常生活の動作（服の着脱、料理、字を書く）で時間がかかり、自己肯定感が低下する
• 感覚過敏で周囲の音や光に敏感に反応し、疲労がたまる
• 運動が苦手なことで、学校や職場での集団行動にストレスを感じる
• 他人の視線や評価を過度に気にしてしまい、自己評価が不安定になる
• 精神的ストレスと身体的疲労が重なり、慢性的な倦怠感や不安感が生じる

 

5. 生活の工夫・対処法

① 感覚過敏の軽減

• 静かな場所や照明を落とした部屋で過ごす時間を確保する
• ノイズキャンセリングヘッドホンを使い、音の刺激を減らす
• 自分に合った衣服や布地を選ぶ（チクチクしない、締め付けないもの）

② 運動や動作の工夫

• 簡単なストレッチや体操から始めて徐々に身体を慣らす
• 生活動作を小さく分解し、1つずつ練習する（例：ボタンを1つずつ留める）
• 作業を助ける補助具（グリップつきペンなど）を活用する

③ メンタルケア

• 自分のペースで無理をしないことを意識する
• 自己肯定感を高めるために、小さな成功体験を積む
• カウンセリングや心理療法を利用し、ストレス対処法を学ぶ

④ 周囲の理解を得る努力

• 自分の特性について周囲に説明する資料を用意する
• 職場や学校での支援制度を活用する
• 信頼できる人に相談し、助けを求める

 

6. 専門家のサポートの重要性

HSPとDCDの併発は複雑で個別性が高いため、専門家の助けを借りることが非常に有効です。

• **作業療法士（OT）**による身体の動かし方のトレーニングや生活支援
• 臨床心理士・精神科医による心理的ケアや感覚過敏対策の指導
• 発達障害支援センターや自治体のサポート機関の活用

 

7. 支援機関・相談窓口の紹介

• 発達障害者支援センター
• 地域の保健センターや精神保健福祉センター
• HSP関連のピアサポートグループ
• 発達性協調運動障害専門クリニック

 

8. 🌿おわりに：あなたの「生きづらさ」は乗り越えられる

HSPと発達性協調運動障害（DCD）の併発は、決して「弱さ」ではありません。

HSPと発達性協調運動障害（DCD）が併発することで、日常生活にさまざまな困難を感じるのは当然のことだと思っているかもしれません。しかし、それは虚弱体質故の困難だということを忘れないでください。

自分の特性を理解し、適切な指導と技法を学べば自分らしく生きていけるようになります。

それぞれの特性を理解し、適切に向き合うことで、少しずつ自分らしい暮らしや働き方を築けます。

一歩一歩、あなた自身のペースで、心と体を大切にしながら生きていきましょう。

 

HSPと発達性協調運動障害（DCD）が併発すると起きる困りごと

1. 身体の動きがぎこちなく失敗しやすいため、自己否定や劣等感が強くなる
2. 繊細な感覚で周囲の視線や評価を過剰に気にしてしまう
3. 日常生活の動作（着替えや食事など）にストレスを感じやすい
4. 運動が苦手で周囲から理解されにくく、孤立感を感じることがある
5. 身体の使い方に不安があるため、緊張しやすく力が抜けにくい状態になる
6. 感覚過敏と運動のぎこちなさが重なり、疲労感やストレスが増大する
7. 人前での動作や発表に恐怖を感じ、自信が持てない
8. 自分のペースで動きたいが、周囲のスピードや期待に合わせにくい
9. ミスや失敗を過剰に気にして感情のアップダウンが激しくなる
10. 身体と心の疲れが連動しやすく、慢性的な不調やうつ状態に繋がることがある

など

線維筋痛症療法院では、どこに行っても何をしても治らないHSPと発達性協調運動障害（DCD）の併発する生きづらさから卒業ができます。

当院の気善教室で教えている気善を学べばHSPと発達性協調運動障害（DCD）の併発する生きづらさから卒業ができます。

その異常症状のすべてから卒業できます。

 

気善教室で卒業できる92種類すべてが併発していても必ずその生きづらさから卒業ができます。

山崎実希子は92種類の症状すべてが併発していましたが気善をおこない卒業しました。

HSP・エンパス・逆エンパスに付随する高機能自閉症、注意欠如多動性障害、限局性学習障害・発達性協調運動障害、若年性線維筋痛症、若年性更年期障害、不安・恐怖・敏感・過敏・繊細などの障害、原因不明と判断される92種類の症状から気善教室を受講されると卒業できます。

人生の苦痛×お悩み×生きづらさすべて卒業ができます。

 

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気功整体技術【気善】創始者／線維筋痛症療法院 創設者／院長　山崎実希子