こんにちは＾＾

 

寒くなってきて、身体にさらに栄養が必要な時期になってきました。

 

暖かい夏よりも寒い冬の方が虚弱体質の方には栄養が必要となってきます。

 

みなさんは”食事の順番”というものを聞いたことがあると思います。

 

たとえば、野菜から食べ始めましょう。

血糖値がグンと上がらない身体に負担がかからない食べ物から食べましょう。

など、聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

なぜその食べ方をするのかを考えたことがありますか？

 

身体の機能を考える場合に、虚弱体質者の方達はさまざまな栄養が不足した状態ですから、”食”であれば最初に口にするものは、自分自身の栄養にしたいものを口にすると身体に栄養が行き届きやすいと考えます。

 

そのため、一般的によく目にする”ダイエットをしたい方におすすめの食べ方”や”健康志向の方におすすめの食べ方”は　✕　です。

 

健康志向の方のやり方は　✕　なの？と思われるかもしれませんが、

そのやり方を行う理由というものが必ずありますから、調べてみてください。

 

あなたに合った食事をしていきましょう。

 

あなたの身体はなにかいつも言っていませんか？

 

沢山食べたのにおなかがすいたよ〜

 

気持ちが悪いよ〜

 

身体にエネルギーがないよ〜

 

体の元気がないよ〜

 

体力がなくてもう動けないよ～

 

身体の巡りが悪いよ～

 

など、

 

身体が何か言っていませんか？

 

”身体に栄養がないよ””たくさんの栄養が必要だよ”と身体から言われていますから身体にあっていない食事をしていると身体は言っているのです。

 

身体の声を聞いていきましょう。

 

この考え方をしている様々な応用もできます。

 

身体が必要としていなければ、栄養にはならずに身体から排泄されていく訳ですから

 

身体が栄養を必要なときに身体が求めているものをたくさん与えると身体は丈夫になっていきます。

 

自分が今何が必要なのかを体調によって食べ物を選べなくてはいけません。

 

実際に食事をしながら学んでいきましょう。

 

気功整体技術【気善】創始者／線維筋痛症療法院 創設者／院長　山崎実希子