おはようございます＾＾

食べ物の栄養素はその日で使われて排泄されていきます。

7大栄養素は私たちが生きていく上で必ず”毎日必要な栄養素”なんです。

5大栄養素ではないの？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、7大栄養素がとても大切です。

7大栄養素とは、炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン、水、食物繊維、となるのですが、みなさんは毎日すべての栄養素を食べているでしょうか？

もう一度見直してみてください。

それぞれの栄養素とはどんな食品なのか。

どれだけ毎日必要なのか。

組み合わせはどんなものが吸収がいいのか。

など、

食べる＝エネルギーです。

身体からのエネルギーを感じられなければ、食を変えてみましょう。

気功整体技術【気善】創始者／線維筋痛症療法院 創設者／院長　山崎実希子